Ressourcen Meditation
In welcher Rolle erkennst du dich wieder?
Vielleicht in mehreren. Vielleicht hat sich die Rolle auch verändert über die Jahre. Das ist normal. Wir haben als Kinder getan, was wir konnten, um zu überleben, dazuzugehören, geliebt zu werden. Diese Rollen waren nie falsch. Sie waren unsere beste Lösung damals. Aber irgendwann lohnt es sich zu schauen: Passt mir dieses Kostüm eigentlich noch?
Speichere gern diesen Beitrag für später.
#familienrolle #traumaheilung #nervensystem #kindheitstrauma #bindungstrauma
Hinter jedem dieser Impulse versteckt sich eine Botschaft, die dein Körper dir schicken will. Ein ignoriertes Bedürfnis. Eine überschrittene Grenze. Eine innere Neuordnung, die gerade beginnt.
Welchen dieser Impulse kennst du am besten? Schreib es in die Kommentare 💛 Ich bin sooo gespannt..
#nervensystem #trauma #heilung #selbstregulation #körperweisheit traumaheilung
An alle Mamas und Papas da draussen, die sich manchmal fragen, warum ein kleiner Mensch sie so aus der Bahn werfen kann. Das, was du in diesen Momenten spürst, ist grösser als dieser Augenblick mit deinem Kind. Es ist eine Einladung, dem Kind in dir zu begegnen, das immer noch auf dich wartet.
Doppelklick, wenn du das auch kennst. 💛
#elternsein #innerskind #nervensystem #bewussteerziehung #traumaheilung
Dein Verstand hat versucht, dich zu retten. Damals, als dein Körper allein war.
Er hat geglaubt: Wenn du alles verstehst, bist du sicher. Wenn du alles analysierst, tut es nicht mehr so weh. Wenn du stark genug bist, wirst du nicht mehr übersehen.
Und manchmal hat das funktioniert.
Aber der Preis war hoch: Du hast dich selbst verloren.
Welcher Punkt hat dich am meisten getroffen?
Ich bin neugierig. 💛😊
#trauma #nervensystem #körperweisheit #verkörperung #traumasensibel
Diesen Text habt ihr euch gewünscht und nun ist Weihnachten und das ist mein Geschenk an dich. ✨💛
Teil 3 deiner inneren WG. Der letzte Teil.
Vielleicht sitzt du gerade bei deiner Familie. Vielleicht allein. Vielleicht ist es gerade leicht. Vielleicht auch nicht.
Egal wo du bist und wie es sich anfühlt: Dein Nervensystem trägt dich durch diesen Tag. Mit allem, was es hat. Es arbeitet für dich. Auch wenn es sich manchmal anders anfühlt.
Sei sanft mit dir. Du darfst Pausen machen. Du darfst Nein sagen. Du darfst gehen, wenn es zu viel wird. Du darfst bleiben, wenn es sich gut anfühlt.
Frohe Weihnachten. Ich hoffe, du findest Momente der Ruhe, der Verbindung und der Wärme. Und wenn nicht heute, dann bald.
#nervensystem #trauma #regulation #sympathikus #parasympathikus
Ich weiss, dass es sich manchmal anfühlt, als würdest du durch Sirup waten.
Du bist mehr als genug. Du bist der Mensch, der sich auch in schweren Zeiten selbst halten kann. Auch wenn es sich gerade nicht so anfühlt.
Du musst nicht alles auf einmal schaffen. Ein kleiner Schritt, ein Moment der Stille, ein bewusster Atemzug. Das reicht. Schritt für Schritt findest du zurück zu dir. Und hinter jeder Welle wartet irgendwann ein ruhigeres Meer.
Du bist stärker, als du es gerade fühlst. 💛
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Es gibt so viele Möglichkeiten, dein Nervensystem zu regulieren. Und oft sind es nicht die großen, spektakulären Dinge, sondern kleine (manchmal leicht absurde) Gesten im Alltag, die eine Wirkung haben.
Was deinem Nervensystem hilft, muss nicht zwingend auch für jemand anderen stimmen. Und es muss auch nicht elegant aussehen.
Manchmal tut es gut, einfach auszuprobieren, neugierig zu beobachten und zu spüren, wie dein Körper darauf reagiert. Ohne Druck, ohne richtig oder falsch. Hauptsache, es fühlt sich gut an.
Vielleicht hast du ja auch eigene kleine Rituale oder Ideen, die dich im Alltag unterstützen. Dinge, die dich wieder in Verbindung bringen, mit dir selbst, mit dem Moment. (Auch wenn sie komisch aussehen.)
Wenn du magst, teile sie gerne in den Kommentaren. Ich bin gespannt, was bei dir wirkt. Und vielleicht ist dein Beitrag genau das, was jemand anderes gerade gut brauchen kann. 🙏💛
#nervensystemregulation #traumasensibel #selbstregulation #achtsamkeitalltag #körperweisheit
Doppelklick, wenn du dich in einem dieser Sätze wiedererkennst 🧡
Das sind keine Fehler und das sind keine Schwächen. Das sind Schutzstrategien, die dich einmal am Leben gehalten haben. Sie waren klug und sie waren notwendig, auch wenn sie so viel Kraft gekostet haben.
Mit Herz für dich 💙
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